| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤小豆 | 克 | 81千卡 | 324千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 土茯苓 | 克 | 84千卡 | 281千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 双豆土茯苓猪骨汤热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于跨栏120分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料，猪骨头斩块。
2、分别将材料洗干净，祛湿豆和赤小豆要浸泡半小时。
3、锅里加入洗净斩件的排骨加凉水烧开，煮出浮沫血水捞起来。
4、捞出来的猪骨和其他材料和生姜一起放入电饭煲，加适量水，按煲汤功能键。（如果是用瓦煲，大火煮开后转小火煲1个半小时。）
5、出锅前调入食盐即可。
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解酒、降血糖、预防结石等功效；可与鸡肉、冬瓜、鹌鹑搭配；与鲤鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、降逆化痰、健脾和胃等功效；可与生姜、厚朴、与苍术搭配；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有解毒、通利关节、清热除湿等功效；可与牛大力搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、益力气、生津液等功效；可与葛、葛根粉、西洋参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
