| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 芒果千层热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡,相当于冰上掷石游戏270分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有食材准备好～
2、鸡蛋加糖打散～
3、加入黄油、牛奶继续拌匀～
4、分次筛入面粉拌匀～
5、拌好的面糊过一下筛～
6、不粘锅加热倒入一勺面糊，轻轻晃动锅，直至面糊摊开～
7、太热上面放跟擀面杖～
8、拿起一头放擀面杖上，这样取皮子不容易破裂～
9、一层面皮一层保鲜膜，这样面皮就不会粘在一起了～
10、水果切小粒准备好～
11、淡奶油加炼乳打发好～
12、一层面皮一层奶油一层水果层层叠加在一起～
13、完工～??
14、切小块慢慢享用吧～??
15、下午茶时间来一份～??
16、还可以一层一层装进盒子里变身～盒装千层
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与小米面、明虾、银鱼搭配；与甲鱼 、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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