| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于曼波舞65分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果一个，胡萝卜半个
2、苹果和胡萝卜切成小块，加适量水放入料理机打成汁。
3、打好后倒出，你就可以享受美味果汁了。
4、清爽
5、微甜
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、降低胆固醇等功效；可与枸杞、黄瓜、大麦搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、下气等功效；可与鲈鱼、羊排、绿豆芽搭配；与山楂、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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