| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椿芽炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于保龄球运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备鸡蛋和椿芽酱这个袋装是50g 只用了大半袋 （约30克）配了6个蛋
2、酱香椿芽合鸡蛋混合搅拌
3、油烧热煎蛋饼 至金黄 要老才有嚼头
4、出锅 但从色金色 中有绿色 可以适当多方点绿色更多口味没有椿芽的刺鼻的那种味道 却保留了芽叶的芳香味！ 可以根据个人口味调制哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、生菜、百合搭配；与雪莲果、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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