多彩蔬果大拌菜的热量和减肥功效

血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解女性压力、清肠、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、促进消化等功效；可与芹菜、三文鱼、菜花搭配；与咸鱼、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、清热利水等功效；可与土豆、木耳菜、醋搭配；与芥蓝、马齿苋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑保健、抗炎消肿、通便排毒等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；