蒋邹氏泡菜的热量和减肥功效

1、准备好所有食材

2、卷心菜用手掰碎洗干净，不能用刀切（卷心菜要挑选尖头的，不要挑选圆头的）

3、这是掰好洗干净的卷心菜，沥干水份备用

4、胡萝卜洗干净连皮切片

5、这是切好的胡萝卜圆片，备用（切片也可以）

6、切几片辣椒，点缀用的

7、把一袋750克的小米椒连水带椒分一半出来。备用

8、准备一只干净无油无水的玻璃瓶

9、把所有食材按以下顺序放入瓶内。卷心菜～胡萝卜～小米椒～糖～白醋

10、用筷子把所有的食材轻轻慢慢的搅拌一下

11、盖上瓶盖，泡制3个小时就可以享用了

12、泡制3个小时候后的泡菜，已经可以食用，酸中带甜，甜中带辣，清新爽口，开胃佳肴。

13、成品欣赏

14、成品欣赏

15、成品欣赏

16、成品欣赏