白灼秋葵的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、将大蒜子用刀拍扁剁成蒜末用小杯盛装，加一勺醋，2勺生抽和少许白糖。

3、蘸料用蒸锅加热，半成热。

4、加热好了出锅再淋上一勺芝麻油，美味蘸料就调制好了。

5、秋葵切去蒂和尖端

6、水烧翻滚将秋葵入锅，氽一两分钟捞起。

7、将滚烫的秋葵放入事先准备好的凉开水中过下水。

8、沥干水分，摆入盘中，端上蘸料，一盘好看又好吃的白灼秋葵好啦～

9、蘸上蘸料吃上一口绝对很美味