肉末烧茄子的热量和减肥功效

1、备料:茄子一条，蒜瓣，生姜，一小块瘦肉，葱，豆瓣酱，红干椒。

2、茄子切条，用水浸泡（我喜欢放点盐泡，这样涩味更容易泡出来）

3、备佐料

4、把油烧热后放肉末炒散，（茄子吸油，所以油要放重一点）

5、接着放蒜末，姜末炒香

6、接着放豆瓣酱炒香

7、接着放茄子炒一会儿

8、最后放葱花，不要放太多盐因为豆瓣酱是咸的，茄红之前又放在有盐的水里泡过也是有盐的，最后放点鸡精起锅。