祛湿粥的热量和减肥功效

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、解酒、降血压等功效；可与鹌鹑、冬瓜、糯米搭配；与羊排、羊骨、牛肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾胃、健脾去湿等功效；可与红豆、杨桃、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、祛斑、养心等功效；可与荞麦、玉米、红枣搭配；与蜂蜜、小米面、食用碱相克，同食可能会引起不适；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有下气宽肠、消食化滞、祛痰等功效；可与小麦搭配；与猪里脊肉、羊排、黄鱼相克，同食可能会引起不适；