蒸胡萝卜丝的热量和减肥功效

1、胡萝卜切丝，加入一勺盐。注意盐不能太多，不然会很咸，太少了则不能很好地杀出水份。

2、拌匀后静置半小时，待胡萝卜丝变软，出水。

3、将胡萝卜丝中的水尽量攥出去。

4、攥净水份的胡萝卜丝加入葵花籽油或玉米油（稻米油亦可）等无异味的植物油。图为攥干水分的胡萝卜丝，十分干燥松散。

5、拌过油的胡萝卜丝中加入干面粉，拌匀。注意面粉要放足，面粉太少会导致蒸出来的胡萝卜丝粘连不够散。

6、蒸锅中垫好笼布，胡萝卜丝上笼蒸五分钟。

7、拎起笼布四角，将蒸熟的胡萝卜丝倒入一个大碗里，加入蒜末，白醋，香油，搅拌均匀，装盘即可。