| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 甜甜圈小蛋糕热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于走路185分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备所需食材
2、把鸡蛋打入无油无水的盆中
3、加入白砂糖
4、挤入柠檬汁
5、隔温水搅打至砂糖化开
6、继续打至颜色变浅，体积变大
7、筛入低粉
8、翻拌均匀，加入色拉油继续搅拌均匀
9、把蛋糕糊放入裱花袋，挤入CHEFMADE学厨模具中
10、将模具震一下，让面糊均匀，震出气泡
11、放入预热好的烤箱，180°中层上下火，烤13分钟即可
12、出炉，即可脱模
13、黑白巧克力用热水融化
14、装饰一下蛋糕圈
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与圆生菜、玉米、辣椒搭配；与甲鱼 、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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