蜜汁叉烧鸡腿的热量和减肥功效

1、1，鸡腿洗净，在肉多的地上划几刀

2、放入碗中，加入蜜汁叉烧粉，酱油，料酒，拌匀

3、拌匀，腌20分钟

4、锅里热油，加入姜丝，蒜，爆香；

5、5，铺上鸡腿，中小火煎；

6、煎至两面金黄；

7、加白糖少许，老抽，料酒，少许水.煮一会儿；

8、加入洋葱丝再煮至鸡腿熟透；（可不加，忘拍了）

9、出锅，剩一点汤汁，加入葱花爆香，淋在鸡腿上；