| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 冰淇淋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于吉特巴舞33分钟消耗的热量288 | |||||
1、把蛋黄和蛋清分开
2、蛋黄中加白糖和牛奶喜欢甜的多加点还可以加巧克力酱
3、到入平底锅中加热不断搅合
4、到入容器内晚上搅合3次放入冰箱
5、第二天中午拿出去吃
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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