| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1060克 | 木棉花山药汤热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡,相当于雪鞋行走188分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所有食材：猪骨500克、山药1根约500克、薏米60克、干木棉花10克、生姜1块；
2、清水煮沸，放入洗干净的猪骨，放一点盐、料酒焯水；
3、木棉花、薏米分别洗净浸泡、山药去皮，行切块，生姜切丝；
4、所以食材放入锅中；
5、锅中加入适量的清水；
6、盖上盖子，约煲10分钟；
7、压力阀下降到原位，开盖，放盐拌均，春季祛湿—木棉花山药汤。
8、一碗美容祛湿汤----木棉花山药汤
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、壮腰膝、益力气等功效；可与葛根、脆山药、粉葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、消渴、遗精等功效；可与羊排、扁豆、芡实搭配；与猪肝、鲫鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾去湿、利水消肿等功效；可与羊肉、南瓜、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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