| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 吐司煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于写字55分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：鸡蛋、吐司面包
2、将吐司面包放在案板上，用圆形模具中间压出一个洞。
3、取平底锅置火上倒油，用小火，放入吐司面包。
4、然后，将鸡蛋打入在吐司面包的洞中。
5、最后，加适量的盐。
6、煎至两面金黄，即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与茼蒿、辣椒、桂圆搭配；与味精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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