| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌米豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于干农活30分钟消耗的热量480 | |||||
1、米豆腐切成小方块。放锅里煮一小会儿；然后控干水，装入盘中。
2、将准备好的葱，辣椒面，花椒面，盐放在装米豆腐的盘上；油烧热浇在上面
3、将浇上油的米豆腐拌均就大功告成
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美化皮肤、消暑、解馋等功效；可与虾米、桂花、黄瓜搭配；与木耳菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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