| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 紫薯小脚Y面包热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于吹号角104分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有面包材料
2、除黄油不放面包机全放近去合面一次
3、第二次和面放化好黄油放面包机
4、和面好发酵40分钟。拿出来做来排气。做成脚Y行
5、做成脚丫抹上蛋液。放烤箱180度上下火烤15钟。出锅
6、出锅
7、是不是有点小脚Y感觉。软软的小脚Y
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与北极虾、黄豆、基围虾搭配；与鹅肉、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、抗癌等功效；可与米面、猪小排、莲子搭配；与燕麦、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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