| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜五香饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于剧院工作20分钟消耗的热量180 | |||||
1、把南瓜选削皮后蒸熟和白面粉和起来，做成面团
2、把面团擀杖擀开，如图洒葱花和花椒粉或五香粉都可以，在放少许香油。
3、锅里倒油，小火炕到有锅巴的感觉，在翻面同样，很块就熟了
4、然后切块方便吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与薏米、莲子、五花肉搭配；与西红柿、油菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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