| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 心有莲花热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于抄写35分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备原材料洋葱和黄瓜备用
2、黄瓜用器具将皮削下来修成想要的形状来做成莲花枝干
3、洋葱最好选择小一点的哦将洋葱的肉瓣修剪成莲花花瓣摆在盘中
4、黄瓜皮和洋葱花瓣拼凑起来就是一盘完美的莲花
5、莲花的象征意义——清白、坚贞和纯洁
6、莲最适合作纯洁、美好爱情的象征，加之“藕”与“偶”谐音，藕断丝相连，“并蒂莲开”，都非常适合表示爱情的绵绵不断。
7、幸福从这一刻开始
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与大蒜、鸡蛋、火腿搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
