| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 3460千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 腊肉炒扁豆热量/卡路里4477千卡 | |||
 热量4477千卡,相当于上下蹲1119分钟消耗的热量240 | |||||
1、需要材料
2、热锅凉油
3、放五花肉煸炒出油
4、再下切好的调料 爆香
5、之后放入扁豆（扁豆切丝比较容易熟）
6、不需要放盐或其他调料 起锅！
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、消暑清口、增进食欲等功效；可与猪肉、鸡肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
