| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 剔尖热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于读书765分钟消耗的热量78 | |||||
1、土豆，香菇，油菜，西红柿洗净准备切丁
2、准备下锅炒
3、菜炒好，吃面主要吃菜，吃鸡蛋臊子最好，今天有点忙，没有顾上，打俩个鸡蛋进去更好吃
4、边倒水，边和面，面要稀，面的程度就是能流动，活好面放一个小时，所以应该先和面后炒菜。不耽误时间。可以搭配高粱面，榆皮面，等，不加也行
5、没有专用工具，可以把面放在盘子里，用筷子剔尖
6、浇上菜，可以开吃了，吃面就是吃菜。改天我给大家传点吃面的菜也就是我们所说的臊子，品种很多的
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、护肤等功效；可与卷心菜、蜂蜜、西兰花搭配；与鱼肉、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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