| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 榴莲披萨热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡,相当于冲浪271分钟消耗的热量108 | |||||
1、把200g榴莲置于小碗中，用勺子捣成榴莲泥
2、芒果切丁备用。
3、在锅底刷上油，以披萨饼底铺上去不粘即可
4、放入披萨饼皮，均匀地涂抹2勺沙拉酱
5、再将30克芝士均匀地撒在披萨上
6、把步骤1的榴莲泥均匀的平铺在上面
7、将余下的70克芝士铺在最上层（芝士可以多放一些，视个人口味而定）。
8、最后撒上芒果丁
9、将披萨放进已预热过的烤箱当中，220度烤制20分钟左右，烤到表皮焦黄就大功告成。
10、食材准备图
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、开胃、杀虫止痒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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