| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 海带肉片热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡,相当于扎马步274分钟消耗的热量240 | |||||
1、超市买的海带两片.注意这是熟海带哦,生的海带是深黄褐色的,那种的需要回来先煮熟.
2、海带洗净切菱形.
3、肉切片.
4、锅内油热,炒猪肉片至变色断生.
5、加入海带,加入适量蚝油和盐,大火迅速翻炒均匀.
6、出锅啦.
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、减少放射性疾病等功效；可与丝瓜、芝麻、紫菜搭配；与柿子、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、滋肝阴等功效；可与小白菜、莲藕、黑木耳搭配；与鹌鹑、杏、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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