| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 甜椒炒秋葵热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于画画36分钟消耗的热量270 | |||||
1、秋葵，黄甜椒，火腿，小米椒
2、分别切块
3、锅中放入适量的油，放入蒜瓣炒香
4、将秋葵和火腿下锅翻炒
5、加入盐并加入甜椒翻炒片刻即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强体力等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、洋葱、南瓜搭配；与鲫鱼、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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