| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 黄金炸馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于打字321分钟消耗的热量90 | |||||
1、馒头切成条条
2、放入一个器皿中，打入两个鸡蛋
3、搅拌均匀，使馒头均匀的裹上蛋液
4、炒锅坐油烧热，放入馒头，炸至金黄色捞出控油即可！
5、成品欣赏！
6、成品欣赏！
7、成品欣赏！
8、成品欣赏！
9、成品欣赏！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、止渴、改善贫血等功效；
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