| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 雪肌糖水热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于擦玻璃82分钟消耗的热量180 | |||||
1、我做的是2个人份量的。准备好所有食材，洗净。特别是鲜百合，市场买真空包装的，先剥一片片，把尾部脏的剔除，冲洗干净待用
2、直接把所有食材放进电饭锅一起煮20分钟。第一次做，所以有要改进的地方。应该先放水，桂圆肉，红枣，冰糖煮开了，最后放鲜百合，这样百合才不会被煮烂
3、简单，方便，好喝的糖水就成了
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋养补益、子宫肌瘤、益气血等功效；可与小米、鹌鹑、甲鱼搭配；
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