| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 鲜橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于水中柔软体操35分钟消耗的热量240 | |||||
1、主要原料。
2、将橙子剥皮备用。
3、剥好皮的橙子切块备用。
4、将橙子放入原汁机轧汁儿即可。
5、鲜橙汁。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、治咳嗽、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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