| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄瓜 | 克 | 50千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 茄瓜咸鱼煲热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于画画11分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好各种材料！茄瓜切条，马友鱼切块！
2、热油煎茄瓜
3、热油煎马友鱼
4、爆香姜蒜后，放马友鱼，茄瓜一起炒！放酱油，少量料酒，少量糖加水，焖到收汁
茄瓜的热量18千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、发汗解表等功效；可与蛋黄、苦瓜、基围虾搭配；与乌鳢、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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