| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 黄金香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于跳板跳水53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉选七成熟的刚好，甜度适中，软硬也适中，切成小段
2、鸡蛋要打均匀，然后香蕉裹上一层蛋液
3、把裹上蛋液的香蕉段再裹上一层面包糠
4、下油炸
5、外酥里嫩的，香香甜甜
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、填精髓、润肠道等功效；可与李子、燕麦片、牛奶搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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