| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干辣椒 | 克 | 11千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 辣炒海螺丝热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于冰上钓鱼6分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗净海螺丝，（海螺丝的产地直接影响口感，渤海湾的海螺丝感觉口感好）
2、葱，姜，蒜切丝，干辣椒，麻椒准备齐全
3、热锅凉油
4、干辣椒，麻椒爆香
5、加入葱，姜，蒜爆香
6、倒入海螺丝，快速翻炒，加入适量清水（约100ml）加入1茶匙味极鲜，盐2g，糖1g，蚝油1/2茶匙，炒匀，待底汤煮开1分钟关火.
7、盛盘即可享用，好吃好做的美味下酒菜
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、促进消化、健胃消食等功效；可与鳕鱼、糙米、海虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
