| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 火烧云吐司热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于脱衣服70分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料；
2、用电动打蛋器打发蛋白霜；
3、将蛋白霜随意涂抹，很平整烘烤出来不好看；
4、蛋黄放在一片吐司上，另一片吐司放上肉馅和韩国辣椒酱；
5、烤箱140度上下火，烘烤15分钟；
6、当当…一款高颜值下午茶/早餐就诞生了！怎么样，你也试试吧～
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与苋菜、明虾、玉米搭配；与消炎片、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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