| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 炸土豆条热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于跑步67分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆清洗干净后带皮切成大的土豆条，然后将土豆条在清水里冲洗一下。
2、锅里倒入植物油，冷油倒入土豆条。这样冷油下锅土豆在炸制的过程中不会油星四溅。
3、小火慢炸，土豆条在油锅里会翻滚着小泡泡，这里土豆里带的水分
4、炸制土豆条金黄即可捞出沥油。搭配番茄酱或是辣椒粉都很好吃的哦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、补充营养等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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