| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 胡萝卜枸杞豆浆热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于打拳击13分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材
2、黄豆和枸杞用清水冲洗干净
3、胡萝卜去皮洗净，切成小块
4、将黄豆、枸杞和胡萝卜倒入东菱破壁机的料理杯中
5、加入1000ML饮用水
6、盖好料理杯的旋转杯盖
7、将料理杯放置于主机上，卡好
8、接通电源，单击“开关”按钮，选择“豆浆”功能，再单击“开关”即可
9、做好后将豆浆倒入容器中，可根据个人口味添加冰糖或白糖调味即可食用
10、味道真不错，你也来试试哦~
11、成品
12、成品
13、成品
14、成品
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、降血脂、美白护肤等功效；可与燕麦片、茄子、鸡蛋搭配；与猪肉、基围虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、利尿等功效；可与草鱼、卷心菜、羊排搭配；与杏、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、滋补肝肾等功效；可与山楂、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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