| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 红心火龙果粒老酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于爵士舞52分钟消耗的热量288 | |||||
1、提前准备好食材
2、白砂糖和一盒牛奶倒入面包桶，搅拌至白糖完全溶化
3、再倒入剩下三盒纯牛奶
4、最后倒入一袋乳酸菌，用大勺搅拌均匀
5、将面包机内桶，放入面包机中
6、启动5酸奶程序：6个小时
7、时间到取出内桶，看：非常醇厚的老酸奶
8、红心火龙果去皮切小丁
9、将适量的红心火龙果粒，放入老酸奶中
10、可以享受了
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与酒、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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