奶油南瓜汤的热量和减肥功效

1、将所有材料备齐

2、在烤盘上铺一层锡纸，将去皮南瓜块平铺在烤盘上

3、在南瓜表面撒1茶匙盐

4、适量四季胡椒

5、葡萄籽油

6、拌匀

7、烤箱预热180度，将装有南瓜的烤盘移入烤箱，烤制20分钟

8、将烤制完毕的南瓜取出

9、将南瓜块倒入破壁机内

10、加入200g牛奶

11、50g鲜奶油

12、机器通电以后先按“开关”键，再按“功能”键选择到“汤”，最后按“开关”启动

13、待破壁机将杯中的食材打碎，继续热煮7分钟即可关机

14、将煮好的奶油南瓜汤用漏勺过滤至碗中

15、用吸管或是竹签沾取少量鲜奶油在南瓜汤表面画螺旋做装饰即可