| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 红米蒸排骨热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于骑脚踏车82分钟消耗的热量184 | |||||
1、锌硒红米淘净，提前一天浸泡，捞起沥干水分；
2、排骨放入各种调味料腌制2小时；
3、把排骨排放好在盘中，再铺上锌硒红米上锅蒸60分钟即可使用。
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滑涩补精、舒缓疲劳、滋补等功效；
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