| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 蜜柚茶热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于扭腰47分钟消耗的热量356 | |||||
1、把柚子洗干净，先用刨刀把外皮刨下来，不要刨太深，白色的部分不要，然后切丝腌盐水去苦味，柚肉去瓢取纯肉，原谅我没有一步步拍照，但说得够仔细了吧??
2、把冰糖铺柚肉的下面和中间黄色的皮用盐水抓掉苦味洗干净一起放进去隔水炖三个小时
3、然后放炒锅慢火翻炒收汁，这个过程有点久，要一个多小时，要慢火急不来
4、翻炒到完全收汁放凉后把蜂蜜倒进去翻均匀就可以了??
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿、肺热咳嗽、促进消化等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、梭子蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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