| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海带 | 克 | 15千卡 | 77千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 海带木耳养生糊热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于水上排球124分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材：海带，木耳泡发后，摘干净，撕成小块；五花肉切成小块
2、全部食材放入东菱加热破壁机，按下【功能】键，调到“米糊”
3、经过 31分13秒的的等待，就可以喝上营养，美味的“海带木耳糊”了
4、细腻，爽滑的糊糊是否非常细腻，不过口感也是非常棒的。
干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、利尿消肿、抗癌等功效；可与生菜、白菜、芝麻搭配；与甘草、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补充蛋白质等功效；可与萝卜、山楂、洋葱搭配；与香菜、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
