红豆什锦粽的热量和减肥功效

1、糯米，黑米，燕麦，玉米碎洗净，用冷水浸泡4小时以上。

2、红豆用热水泡发。

3、蜜枣用热水洗净，浸泡。

4、泡好的红豆和糯米倒在一起，混合均匀。

5、粽叶窝成筒状。

6、放入泡好的糯米和蜜枣。

7、用粽叶把糯米包起来，我的宗旨是把米包住不漏就行O(∩_∩)O~。

8、包好的粽子用绳子捆好。

9、粽子放入免煮锅，倒入没过粽子的水，煮开后，放入保温外胆闷3个小时以上，粽子就熟了。