| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 榨菜丝炒西葫芦热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于摩托艇运动16分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：榨菜丝、西葫芦（已清洗）
2、将已清洗好的西葫芦放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
4、接着，合入榨菜丝，加适量的清水。
5、翻炒翻炒。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即成。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、清热利尿、防癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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