| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果蜂蜜汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于盖屋顶32分钟消耗的热量360 | |||||
1、蜂蜜(占杯子三分之一)加满水
2、两个(或三个)芒果，一把水果刀
3、去皮切片，放入搅拌机
4、均匀加入蜂蜜(或柠檬)汁，半没过芒果
5、加入适量饮用水(没过芒果即可)
6、顺时针搅拌，如还有小块，可逆时针搅拌一会，再换顺时针搅拌
7、看，甜甜的芒果蜂蜜汁出来啦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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