| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 新奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于跨栏94分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡翅洗净控水，在反面划两刀，方便入味
2、烤翅料备好
3、加入烤翅料30克，水30克
4、拌匀，腌制4个小时，中间要翻面，让腌料均匀入味
5、盘铺锡纸，放入鸡翅，
6、烤箱预热190度，鸡翅放入烤箱中层，烤10分钟，
7、然后将烤盘取出，用刷子蘸剩余的腌料刷到鸡翅上，再入内烤10分钟
8、再次拿出刷剩余的腌料，
9、烤箱温度调至200度，继续烤5分钟
10、烤好的鸡翅
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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