| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 火腿彩椒披萨热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于棒球94分钟消耗的热量300 | |||||
1、火腿准备好（圆形火腿只用了1/3量）
2、锡纸刷点色拉油，放上速冻饼底，再抹上一层披萨酱
3、放上洋葱丝、彩椒丝和芝士碎，再把切好的圆形火腿片摆放花瓣的形状
4、再铺另一种火腿片
5、撒一层马苏里拉芝士碎，再放点彩椒菱形片装饰
6、最后再撒一层马苏里拉芝士
7、送入预热好的烤箱中层：200度快热档25分钟
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进血液循环、防感冒等功效；可与包菜、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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