| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 雪梨甘蓝汁热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于蹦床79分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好原料，我用了2个梨子。
2、清洗干净的紫甘蓝切成大小适中的块状。
3、雪梨去核切成块状。
4、把紫甘蓝和雪梨间隔着放入九阳JYZ-E19倍多汁原汁。
5、打开出汁口，然后启动榨汁机。
6、汁水清澈的流入接汁杯中，这样的色彩看着就很迷人。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、开胃、养血生肌等功效；可与无花果、冰糖、百合搭配；与白开水、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与虾米、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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