| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 艾叶糍粑热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于循环训练7分钟消耗的热量480 | |||||
1、艾叶适量
2、面粉适量
3、艾叶下锅焯水，放凉后用料理机打成奶昔
4、用艾叶奶昔和面，不够可加凉白开，要手光盆光面光
5、面团揉好放入保鲜袋醒二十分钟，准备馅料，熟芝麻，熟花生，白糖
6、醒好面弄成小小团，包上馅料就成这样子了
7、水开后入锅蒸十到十五分钟就可以开吃了
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有温经、安胎、理气血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
