食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | ||
豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
总量 | 446克 | 金针菇豆腐汤热量/卡路里288千卡 | |||
热量288千卡,相当于打桌球115分钟消耗的热量150 |
1、准备好材料,金针菇可以整一半!
2、豆腐切块。金针菇切段!
3、先放油。7分热放金针菇。稍微煸炒以后加水后放豆腐,然后加盐。黄酒少许。2-3分后加味精少许辣椒粉,代出锅
4、出锅后撒点葱花,美味的一道汤就上桌了,本人也是第一次随便搞的,价格很鲜味道还不错!
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、抗肿瘤、降血脂等功效;可与西兰花、猪肝、猪肚搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、益中气、清热解毒等功效;可与羊肉、青萝卜、鲑鱼搭配;与茭白、小葱、木耳菜相克,同食可能会引起不适;
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