| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 44千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 雪菜煮蚕豆芽热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于拳击4分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材：雪菜（已清洗）
2、蚕豆芽（已清洗煮熟）
3、将已清洗好的雪菜放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。
5、接着，合入煮好的蚕豆芽翻动一下煮开。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、聪耳、醒脑提神等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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