| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 自制猪肉松热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于吉特巴舞200分钟消耗的热量288 | |||||
1、普普通通的一块瘦肉：我想静静
2、将瘦肉沿着肉的纤维切成3、4大块
3、如图所示
4、然后按照一般煲汤的步骤处理，结果得到图中所示煲汤瘦肉
5、瘦肉放凉后，放入大盘，用手撕成小块，然后分别再放在手心中撺成肉松。
6、锅内倒入少许油，火控制在小火，将肉松下锅，再进行翻炒约30-40分钟至香酥即可，期间根据个人爱好添加调味品。
7、简直是白粥的最佳伴侣
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与南瓜、菜花、扁豆搭配；与红螺、海虾、杏相克，同食可能会引起不适；
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