| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 627克 | 酸奶红薯泥热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于压腿198分钟消耗的热量150 | |||||
1、芒果可以换成别的水果
2、红薯剥皮，压制成泥后扣在碟子里
3、倒入酸奶(样子有滴滴丑)
4、最后点缀上芒果，完成～
5、效果图
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、补虚乏等功效；可与大米、猪小排、牛奶搭配；与大闸蟹、海蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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