糯米藕的热量和减肥功效

1、糯米淘洗干净，浸泡4小时。

2、藕，洗干净，去皮，切去一头，但是不要扔掉，作为盖子。

3、泡好的糯米倒掉水，填入藕的每个孔里。塞糯米时可以用筷子辅助，把堆积在上面的糯米往下推，但是不要用力顶糯米，塞的太饱煮的时候藕会开裂，糯米会散在锅里。

4、塞满糯米后，用牙签把盖子封上。

5、电饭煲里放上适量的水，没过藕是最好的，我买的藕太大了，水太多后期收汁时间会更久，所以我的水量只浸过藕的一半。再加上冰糖，选择豆类模式，把藕焖到软糯。

6、藕软糯后，连同汤汁一起倒到不粘锅里，开大火收汁，不时的用铲子往藕上淋汤汁。并且注意经常推一推藕，不要粘底。

7、汤汁收到浓稠时关火。藕取出放凉，汤汁另盛小碗内。

8、藕不烫手了切片，淋上汤汁就可以开动了。冷热都好吃。